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詢問如何一下就睡著的方法 - 心情板 | Dcard

ㄟ我也常常睡不著我都會找到我最喜歡的睡覺姿勢然後很慢很慢吸氣很慢很慢吐氣（參考478呼吸法的） 持續好幾次就慢慢睡著了然後我通常會放慢歌設睡眠 ...

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