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補鈣不是越多越好，營養師教你多吃高鈣食物 - Women's Health

過了45歲後，鈣吸收率則會以每年0.21%的速率逐漸下降。鈣質吸收的特色是在其他生理條件固定 ... 關鍵的骨骼成長和骨密度增加時期是從青少年到40歲！

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