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終結騙人的減重飲食營養師推荐這樣吃 - 亞太新聞網ATA News

2.空腹容易攝入過多食物，要細嚼慢嚥7-8分飽就好。3.提高每日飲水量，每公斤體重*40-45cc。 二、442飲食法+211餐盤：三餐 ...

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