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漢森課表:訓練計劃元素 - 陳柏長醫師乳癌治療長跑訓練

間歇 訓練代表著重複操作，跑高強度的距離，在每一次跑步間獲得適當的 ... 跑。6趟1600公尺的強度跑，休息以400公尺的慢跑，跑少於一半強度跑的時間。

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