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間歇跑步速度 - Emilybrugman

跑步機有間歇跑的課程(三十秒四分半速，休息兩分鐘8組，坡度6)，後來開始路跑之後就沒跑過。. 用NRC訓練第一週，有個課程是400m*4的間歇跑，不知道怎麼設定速度就用全力(三 ...

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