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你絕對想不到的間歇跑玩法- Garmin Blog

因此，坡度的選擇很重要，坡度愈陡對於肌力要求越大，而坡度平緩可以用來進行速度訓練。 距離較長的坡地(400米以上)間歇跑對於提升肌耐力很有幫助，而距離 ...

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