食物的份量約略換算』』簡單來說,全穀根莖類 1 份大約為糙米飯或白米飯 1 ... 葉酸營素鈣磷-毫克|微克|毫克毫克|毫克- 35 1000 3500 2500 3500 700 40 35 1000 400 10 ...
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