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少吃多動才會瘦？運動越多我們應該吃更多！ - Cofit

怎麼吃運動減脂最有效？ 一般運動一小時女生大約消耗150-300 大卡，男生約消耗200-400 大卡，因此若運動1 小時，當天可以多攝取2 份豆魚肉蛋類提供蛋白質修補肌肉。

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