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肌肉流失|40歲後增肌不能只靠吃肉!除蛋白質外1類食物不可 ...
顏啟華說,40歲以後,為避免陷入肌肉流失加劇、行動力變差、食欲差、營養不良與肌肉刺激不足的肌少惡性循環,應積極養肌,除了每周從事三次阻力運動以外, ...
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