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40歲後這4種營養要大量補充！醫建議：從原型食物攝取

建議食物：牛奶、羊奶、乳酪、雞蛋、小魚乾、蝦子。 ②維生素D. 不愛曬太陽的你，可能是缺維生素D一族，維生素D可以幫助維持皮膚健康、抗發炎 ...

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