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40歲養生攻略：「不疲勞」是年輕關鍵 - 醫聯網

當你可以放鬆上述的「三種肌肉」之後，下半身的可動範圍就會變大，以步行與跑步等方式活動身體時，也會更加輕鬆。而且還可以預防運動傷害，因為這是放鬆 ...

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