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中年後新陳代謝變慢？29國長達40年研究打破大人迷思

不管幾歲，重量訓練都是燃脂首選。照片來源：xFrame）. 他設計的鍛鍊計畫是：每天30分鐘，每週5天。理想組合是健行或騎自行車這類加強心肺功能的有氧 ...

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