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不上健身房! 我3個月瘦18公斤! 瘦身秘訣大公開 - 雲爸的私處
10. 不要喝含糖飲料. 11. 每天站上體重計,隨時知道數字,超過1公斤你就該警覺 ... 從熱身到拉高心肺強度,兩個動作一個循環,並且時間拉長到40秒,而 ...
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