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【6個月瘦10公斤】低熱量飲食3項小撇步 - 方格子

最積極的時段，每周運動四天，每天至少2小時。除了早餐正常吃，午餐、晚餐都川燙、清蒸...持續了半年多，瘦10公斤，體脂到26%。針對飲食方針，彙整成3 ...

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