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筋力が落ちる40代以上の大人がやるべき筋トレとは？

一般的に、筋力は20～30歳をピークに、その後20年間でゆるやかに減少し、男女とも60代になると急激に低下します。男性より女性の方が顕著で、また、上半身よりも下半身 ...

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