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筋トレ効果は顔にも表れる？ 積み重ねでカラダ若返り

40代 を過ぎると、筋肉は10年ごとに約10%ずつ減少していく。筋肉減少を抑えるには、日々のたんぱく質摂取が重要だ。さらに、筋肉量を増やしたいなら、 ...

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