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KuSo 4+2R 代謝飲食法｜R2 Day20-Day40全紀錄

不知道自己會在R1+R2的週期多久呢目前兩個加起來已經進入20天離開R2的關鍵是體重要減少原本體重的10% (也就是如果體重是60 就必須減少6公斤才能進R3) ...

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