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三高太太的減重紀錄-4+2R代謝飲食法-第一階段R1(-3.2kg)

R1階段只能喝流質，非常好準備，只要買乳清蛋白粉就好了，我自己還多買了無糖豆漿搭配。 下圖就是先去寶雅買到的義美的乳清蛋白，是奶茶口味的。

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