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KuSo 4+2R 代謝飲食法｜R1 Day1-Day3全紀錄

這篇是R1紀錄是依據《增肌減脂：4+2R代謝飲食法》書中的指示操作我自己本身是沒有看王醫師的診 ... 4杯蛋白粉我都是1匙30g蛋白粉+300ml的無糖豆漿

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