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生活分享＠減肥中。4+2R代謝飲食法［20221003］

每天4次: 豆漿250cc+蛋白粉25g (蛋白粉比例: 大豆2:乳清1). > R1最初幾天體重下降是因為排掉體內水分。 >每天早上量體重。如果比前一天小於0.5公斤， ...

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