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可以說是最實用的蛋白粉使用方法了 - 每日頭條

除了按體重之外，有時候我們也會根據你每日攝入的碳蛋脂比例來計算，比如常見的減脂期4:4:2，增肌期5:3:2或4:3:3。如果按此標準計算的話，其實蛋白攝 ...

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