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【4+2R減肥日誌】[ Day1 ~ Day4 ] R1體重變化+我的菜單

書中說到「此時期藉由高蛋白(60%以上)、低碳(10~20%)、低脂(20~30%)的方式，讓身體切換到積極燃脂模式; 但是在前期肌肉內肝醣的流失會伴隨肌肉蛋白質的 ...

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