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斷食減肥小心減掉的是肌肉! 營養師無痛一個月瘦4公斤飲食曝光

其實，成功減肥的關鍵是必須減掉脂肪，增加肌肉讓基礎代謝率提升，才不復胖。 ... 2.正餐的一半要吃蔬菜；1／4吃蛋白質食物，包含：黃豆、豆漿、黑豆、毛豆、肉、蛋、 ...

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