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【閱讀心得】增肌減脂:4+2R代謝飲食法
17、4+2R重啟代謝計畫,前面的4R是啟動期,為期1~3個月,因人而異。主要是清理體內老舊廢物,補足微量營養素,避免加工食品和藥物危害,調整失衡的腸道菌 ...
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