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4+2R代謝飲食法｜卡重、放縱日 - 漂亮生活

放縱日 怎麼吃？ : 餐前：20分鐘吃阻斷機配，500cc以上的水餐中：喝2000~2500cc的水餐後：吃益生菌（益生菌成份要含有雙歧桿菌跟鼠李糖乳桿菌、動物 ...

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