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4+2R代謝飲食法 - Loin Taitung

R4 可吃澱粉：地瓜、糙米等，澱粉最後吃進階：達到理想體重/體脂❖ 放縱日：靈活運用，建議兩週一次，或體重停滯不降時. 2R 維持期：可正常飲食，持續 ...

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