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【4+2R #10 R2:D53 關於放縱日】｜方格子vocus

我跟老公也討論過，我們不想輕易實行「放縱日」，若真的有必要(真的確定進度鈍化了)，也希望能進行「放縱餐」就好，因為放縱的隔天是要再進入R1以拉回體重 ...

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