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4+2R代謝飲食法| 只花三個月減掉10公斤『不復胖 - 漂亮生活
可以開始吃低脂肉類、堅果,R2 · 加入無氧運動跟重訓: 無氧運動跟有氧運動比例為2:1,做一休二 · 可吃:低脂海鮮(蝦、貝類、章魚)、雞胸肉、豬里肌肉、堅果, ...
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