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王姿允醫師書籍【增肌減脂：4+2R代謝飲食法】 - 湞媄診所

1. Remove：清理腸道、降低壞菌、快速進入燃脂模式。 · 2. Renew：主要減脂期,營養介入養好菌,更新賀爾蒙。 · 3. Repair：主要增肌期,修復受損的細胞跟組織。 · 4. Recode： ...

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