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體脂少20%，3年不復胖！韓人氣網紅分享8個飲食關鍵。

另外，如果要運動，我會在前兩小時吃完飯，待消化得差不多後再開始，然後最後一餐盡量在睡前四小時吃完，以便讓食物充分消化完畢。 早餐/ 上午十點; 午餐/ ...

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