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4+2R 代謝飲食法懶人包[觀念篇] @ J的小世界 - 痞客邦

Remove (R1)清理腸道、降低壞菌、快速進入燃脂模式. 天數很短，主要是一天四餐，豆漿+高蛋白粉 ; Renew (R2) 主要減脂期，營養介入養好菌，更新賀爾蒙. 奶 ...

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