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好煩哦！我又要減肥了！這次我嘗試4+2R。

R1.5：流質飲食（高蛋白粉、無糖豆漿)加上一日兩顆全蛋。 ... R3：R2內容加上低脂肪的肉品、海鮮，例如雞胸肉、帶殼海鮮等等。 R4：R3內容可再加上優質澱粉 ...

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查詢 「4+2R R3」的人也找了：