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[塑身] 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(下) - 翱翔的姿態-

答：關於333，一個禮拜運動三天、心跳130、至少30分鐘，這個是政府是在大家還不了解原理，並方便推廣的說法。無氧運動，可以增加肌肉，幫助減重，並增加心肺能力。先做無氧 ...

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