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3000公尺10分鐘
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「超慢跑」燃燒熱量是走路的2倍,教你每天跑30分鐘不會累體重
不過,雖說是「超慢跑」,一開始還是跑到氣喘不過來,連50公尺都跑不到。 ... 當時我的速度是1公里跑10分鐘左右。 ... nd3000Getty Images.
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