ทานไขมันดี ร่วมกับไข่ ในอัตราส่วน 1:1 เช่น ไข่ 1 ฟอง ทานกับน้ำมัน1 ช้อนโต๊ะ ถ้าเป็นชีสใช้ 1 ออนซ์; หลังจากตื่นนอน ควรทานไข่ภายใน 30 นาที; ทานไข่ ...
確定! 回上一頁