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「超慢跑」燃燒熱量是走路的2倍，超慢跑正確姿勢教學

不過，雖說是「超慢跑」，一開始還是跑到氣喘不過來，連50公尺都跑不到。 ... 所以我暗自決定，只要我有時間，一定要鍛鍊馬拉松練習所必要的20～30公里長距離慢跑。

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