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30秒入睡
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如何在2 分钟内入睡(二战时期美国飞行员训练法) - 知乎专栏
Winter 认为,一旦你身体放松了,只要头脑十秒钟内没有任何活跃的想法,你就会睡着。快速入睡的关键就在于「停止你脑中奔腾的想法」,你必须停止反思当天的遗憾、忧虑、 ...
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