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30秒入睡
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「躺很久才睡著」+1 如何訓練大腦 - 藥師家
「躺很久才睡著」+1。很多人躺在床上會胡思亂想多達幾十分鐘或者一兩個小時。只有非常困的時候,才偶爾在5分鐘內就能睡著。那麼如何才能快速入睡呢?
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