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30天其實就夠減脂了 - 健身板 | Dcard

減 脂真的是有意志力就能在短時間內做到的反而增肌是需要長時間的累積 ... 好猛每次我重訓完，最難ㄍㄧㄥ的就是30分鐘跑步機⋯⋯⋯⋯ 腿都軟了還要跑30 ...

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