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[心得] 挑戰今年全國瘦最多- 看板FITNESS - PTT消費區

... 天，完全沒有間段的照表操課， 所以每天進入健身房大約就是三小時起跳，甚至更久。 未來會將有氧的量再降低一些。 3.紀錄紀錄很重要，一定要紀錄 ...

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