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慢跑半小時只消耗1碗白飯！佛系懶人減肥法幫助甩肉 - 元氣網

運動雖然無法立刻瘦身，但能提高基礎代謝率、增加肌肉、降低胰島素抗性、維持好心情。鼓勵民眾每週運動3次、每次30分鐘、心跳到達130下，只有運動搭配飲食 ...

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