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超級重要不可忽略： 熱量消耗計算機

從這張圖大概就可以看出來如果你能減少MET等於1的活動，盡量增加MET大於3的活度 ... 最理想的目標：每周至少活動300 分鐘（5 小時）可獲得更多益處。

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