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跳繩消耗熱量逆天高,學1動作減肥時間縮短6個月!科學 ...
... 分鐘消耗的熱量相等於跑步半小時,跳繩1000下熱量消耗燃燒180大卡,跳繩30分鐘 ... 如果跳繩30分鐘,你可以期待燃燒400卡路里,長期進行幫你大幅降低體脂率。
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