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30分鐘等於幾小時
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比起走一萬步,先挑戰「走30分鐘」!重點在你今天怎麼走
慢慢走的時候,一萬步大約等於七公里,花費時間約為一個半小時。 ... 走一萬步還不夠,30幾歲的人走一萬步剛剛好,40幾歲的人建議走九千步,而50幾歲 ...
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