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「3-2-8 健身法」教練認證超有效！適合誰？執行方法

肌肉 在休息時的代謝活動比脂肪更高，這意味著透過3-2-8 運動計畫中的肌力 ... 此外，研究表明，每天僅30 分鐘的運動，每週三次，共計每週三小時，就 ...

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