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不用出門，「原地跑」就能減重！和一般跑步差在哪？「3步驟 ...

「3步驟、10分鐘」就能消耗熱量、強化肌群 ... 運動，或是在大部分的時間內每天進行30分鐘的訓練；如果你的時間有限也可將原地跑分為3個10分鐘的訓練 ...

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