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不只老了！5情況肌肉恐悄悄流失專家給解方

4、銀髮：隨著年紀增長，若沒有固定運動習慣，肌肉量每年會不知不覺的下降，身體越來越沒有力氣，即常說的肌少症。建議每周固定運動3天、每次至少60分鐘， ...

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