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「仰臥起坐」姿勢錯誤可能造成頸部、脊椎與腰部傷害
因此在運動時,只將背部抬起約45度角或是距離地面30公分即可,並在起身時停留1-3秒,可以更有效的訓練到腹部肌群。 廣告- 內文未完請往下捲動. 仰臥起坐的 ...
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