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3 METs 運動
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專欄郭志堅 熱量消耗要看MET - 星島日報
上期討論過一份研究指出球拍運動、跑步、健走等三項運動, ... 急步走(MET是4.3),三十分鐘所消耗的熱量為:60公斤x 0.5小時x 4.3 METs=129千卡。
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