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躺著也能瘦？日網爆紅「改良版死蟲式運動」瘦肚子又翹臀

3分鐘 瘦肚子「改良版死蟲式運動」1：勾腳提臀X 10秒. 首先進行鍛鍊時，我們可以準備瑜珈墊和一條毛巾，讓毛巾墊在臀部可以提高支撐性，避免訓練時受傷 ...

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